プロゴルファーがラウンド中によく口にしている食べ物は？
と聞かれて頭に浮かぶのが『バナナ』です。
ゴルフ以外にもテニス選手が休憩時に食べているシーンをよく見かけますが、
なぜバナナは、スポーツ中のエネルギー補給食として好まれているのでしょうか？
The Dole Promise アンバサダーを務める岩井明愛（あきえ）プロ、千怜（ちさと）プロ姉妹にインタビュー。
バナナの魅力や、2人の素顔について聞いてみました！
プロゴルファーがラウンド中によく口にしている食べ物は？
と聞かれて頭に浮かぶのが『バナナ』です。
ゴルフ以外にもテニス選手が休憩時に食べているシーンをよく見かけますが、
なぜバナナは、スポーツ中のエネルギー補給食として好まれているのでしょうか？
The Dole Promise アンバサダーを務める岩井明愛（あきえ）プロ、千怜（ちさと）プロ姉妹にインタビュー。
バナナの魅力や、2人の素顔について聞いてみました！
アスリートが好んでバナナを食べる理由としては、
消化が良くて高エネルギーという点にあります。
また、他の食物と比べても多く含まれているカリウムには
ナトリウム（塩分）を排出すると言われており、
プレー中の筋肉の疲労や痙攣を軽減する効果が期待できます。
さらに含まれる糖質にはブドウ糖や果糖、ショ糖などがあり、
ブドウ糖はすぐにエネルギーに変わりやすく、
続いてショ糖と果糖がエネルギー源として使われるため、
長時間ラウンドするゴルファーには、
持続性に優れた最適なエネルギー補給食なのです。
手を汚すこともなく手軽に食べられるバナナは、
ラウンド中の最強のエネルギー補給食といえます。
ラウンド中に食べることで集中力がアップするほか、
プレー後に食べればグリコーゲンが素早く補充されるため、
疲労回復にも有効とされています。
また、汗で失われるカリウムも豊富なので、
熱中症の予防や筋肉の収縮をスムーズにさせる働きも
期待できるため、最後まで楽しくプレーできます。
昼食を挟んだ後半のラウンドで
スコアを崩してしまう原因の一つに満腹感があります。
プロの試合ではスループレーが当たり前ですが、
仮にハーフターンのタイミングで待ち時間があったとしても、
お腹いっぱい食べることはありません。
例えば昼食は軽めに抑えて、ラウンド中にお腹がすいたら
バナナで効率良くエネルギーを補給する。
少しの量でも満足感を得られるため、
満腹になって気持ちが緩んでしまうこともなくなるでしょう。
バナナには短鎖脂肪酸を供給し、善玉菌を増殖するとされるレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が
含まれているため、食物繊維を摂った時と同じように腸内環境を整える効果が期待されます。
「腸のスペシャリスト」こと小林弘幸教授曰く、バナナには善玉菌を増殖するとされるレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が含まれており、食物繊維を摂った時と同じように腸内環境を整える効果が期待できるとのこと。
「分解・吸収されにくい性質のでん粉と呼ばれているのがレジスタントスターチ（難消化性でん粉）です。分解・吸収されずに大腸や直腸まで届きやすいレジスタントスターチには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の働きの両方を兼ね備えているためハイパー食物繊維とも呼ばれています」。
バナナにはレジスタントスターチの他にも体に必要なエネルギーを
作り出す栄養素が多く含まれているため、長い時間プレーするゴルフには最適な食物だと小林教授は話します。
バナナには短鎖脂肪酸を供給し、善玉菌を増殖するとされるレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が
含まれているため、食物繊維を摂った時と同じように腸内環境を整える効果が期待されます。
＼ Question.1 ／
ラウンド中に小腹がすいたときに食べています。素早く食べることができるのと、簡単に栄養補給ができるのでバナナは欠かせません。
ラウンド中はハーフで1本、後半の残り4ホールでも食べています。ハーフで食べるのは腹ごしらえ（笑）で、残り4ホールは糖分を取って、集中力を増すためです。積極的にバナナを食べるようになったのはプロになってからですね。
＼ Question.2 ／
好きなのはドライバーで、スイングはロリー・マキロイに憧れています。マキロイのような飛距離を出すことはできませんが、フィニッシュは似ているといわれることがあるんです。
得意なクラブはありませんが、好きなのはパターです。上田桃子プロのパッティングのルーティン、毎回同じリズムで打っているのがすごいと思い、憧れています。
＼ Question.3 ／
去年のステップアップツアー「山陽新聞レディースカップ」の最終日に18番ホールでウォーターショットに挑み、１度目は失敗したのですが2度目は成功させました。ミスを引きずらず、次のプレーにつなげられることが強みです。
メリハリのあるゴルフができる点です。攻めるときは攻めて、耐えるときは耐えるみたいな。ツアー2勝目のときも初日、2日目は攻めてバーディを量産して、最終日はセーフティにノーボギーで逃げ切り優勝することができました。
＼ Question.4 ／
初優勝から2週連続優勝という快挙。そのあとのプレーは本当に落ち着いてプレーできていると思います。あとはパッティングに自信を持っている姿が、すごいと感じています。
ゴルフに関しては本当にアグレッシブで、スイングも世界レベルだと思っています。それにサッカーやバスケなどスポーツのセンスが本当に高いんです。たぶん運動神経がいいので、スポーツ全般の飲み込みが早いんだと思います。
＼ Question.5 ／
最近は時計です。ゴルフウェアの色に合わせられるように数種類、欲しいんです。お金は関係ないのなら家ですかね。（笑）
ゴルフウェアの色に合わせたいので時計です。そういうのを考えているときはテンションが上がるんです。あとは衣装部屋も欲しいです。（笑）
＼ Question.6 ／
今シーズン応援ありがとうございました。2022年の前半戦は限られた出場数のなかでリランキングを突破し、中盤戦から終盤戦まで戦うことができ、シード権を獲得できたことは大変自信になりました。自分でもよく頑張ったと思います。2023年、まずは優勝したい気持ちがあります。初優勝できるように頑張りたいです。
いつも応援ありがとうございます。皆さんの応援がとても励みになっています。2023年、笑顔で挑戦している姿を皆さんにお見せできるように頑張ります。
ちょっと高いがかなり美味しい。ドールが研究・開発した100種類以上の中から選び抜いたもっちり濃い甘さの高地栽培バナナ。
じっくり育成。甘さぎっしりの高地栽培。日本国内で味覚調査を行い、日本人の嗜好に合わせて甘さとコクをとことん追求しました。
お客様からのリクエストが多い。さっぱりして、甘すぎないバナナ。
おなじみのおいしさ。ドールバナナのスタンダード。さわやかな甘さ、さっぱりとした後味のバナナ
バナナパワーでハッピーに
ゴルフを楽しもう♪
