多くのアマチュアゴルファーにとって、「ドライバーの調子が良いのに、今日はアイアンが不調…」という日が多々あります。内藤コーチは、「クラブは重量や長さも異なるので、アドレス時の前傾角が変わります。どのクラブでもナイスショットを打つには、それぞれのクラブに合わせて前傾角を維持し、スイング軸となる体幹を安定させる必要があるのです」と説明する。

プロのアスリートなら、毎日トレーニングしているので筋肉量も多く、どっしり構えることができます。一方で、普段からトレーニングをしていない一般ゴルファーが最初に鍛えるべき筋肉について渡邊教授は、「どんな競技でもまずはベーシックな筋力が大切。基礎体力が足りない人は、いくら技術があっても効率的にパフォーマンスを引き出すことはできません」と話す。

ゴルフコースの場合、フラットなライだけではなく、傾斜地でもスイングを安定させる必要があります。下半身、特にヒザ下や足裏といった地面と近い部分は、グッと力が入ります。しかし、ひざ下をトレーニングしようとしても、簡単に動かすだけでは鍛えられません。

渡邊教授は、長く「EMS」（筋電気刺激）を使って筋肉をトレーニングする研究を行い、10年近くその研究に携わっています。「『EMS』の技術を使うと、皮膚の表面から電気を流し、普段鍛えにくい筋肉の部位も刺激することができます。大きな負荷をかけることなくトレーニングをすることが可能なのです」（渡邊教授）

実は内藤コーチも普段から「EMS」の器具を使っており、足裏から刺激を与える「Foot Fit 3」も使用しているそうだ。「ふくらはぎや足裏などに刺激を感じます。トレーニングしづらい部分にアプローチできるので助かっています」（内藤コーチ）

「EMS」器具を使っていて内藤コーチが疑問に思うのは、「強い刺激と弱い刺激はどちらの方が良いのか？」ということ。この点に関して渡邊教授は、「EMS特有の筋肉の使われ方は電気の強さに大きく依存しないので、弱い電気でも良いと思います。（電気量が）少なくても筋肉が動いていることを感じられれば、『EMS』の特性を活かせています」と話し、電気刺激のレベルを調整できる「Foot Fit 3」の使用感の目安を解説してくれました。

「Foot Fit 3」は、シンプルなデザインと軽量設計で、持ち運びが可能なので、自宅だけでなく外出先でも使用可能。何かをしながらでも、たった15分で足裏やふくらはぎの筋肉にアプローチできるので、アスリートなら練習後に、時間がない一般ゴルファーも、座ったままほかのことをしながら使用できるのも大きな利点です。