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ゴルフも含め、スポーツをする前に、運動モードをONにするようなルーティーンをお持ちでしょうか？もしお持ちでなければ、まず体を叩くエクササイズを実践してみましょう。

エクササイズは簡単です。手のひらで、全身をポンポンと叩くだけ。ふくらはぎ、太もも、腹筋、胸筋、上腕部、前腕部と、全身をくまなく叩いてください。軽く叩くだけでOKです。叩くことで筋肉の血流が良くなり、これから運動モードに入ることを知らせます。特に、冬場は筋肉の動きが悪くなりがちです。ラウンド前に、全身をくまなく叩くだけでも、体の動きが良くなるので、是非試してみてください。

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