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体がこわばる冬場は、特にラウンド中に足がつってしまったりと不安な季節。ラウンド前に、ちょっとした段差や傾斜を使ってできるストレッチで、そんな不安を一掃しましょう！

足がつってはゴルフになりませんし、つりそうな不安を抱えていれば、フットワークを躊躇してついつい手打ちになってしまいがち。ですから、ラウンド前に傾斜や段差を見つけて、十分にハムストリングス（足の後部の筋肉群）を十二分に伸ばしておきましょう。段差につま先をかけて、膝、腰、背筋を伸ばして立つだけです。体の固い人はこれだけで、結構効き目あり。余裕があれば、右写真のように、胸を張った状態で前屈すれば、さらに効果的です。

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