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腕を回せば自然に肩のストレッチ運動になりますが、ただ回すだけでは、十分なストレッチになるとはいえません。肩を大きく回すポイントは肘にあるんです！

冬場の寒さで、肩がこわばっていれば、どうしても手打ちになりがちです。十分にストレッチをして、可動域を高めておきたいところ。ただし、肩だけを回そうとすると、なかなか十分なストレッチにはなりません。大きく肩を回すコツは、肘で大きな円を描くことなんです。肘を大きく回すことを意識すれば、自然に肩も大きくストレッチされます。（1）から（4）へ、（4）から（1）へと、前後に肘を大きく回して、肩の柔軟性を高めましょう。

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