ちょいメタゴルファーのフィットネス最短で上達する情報満載
第5回 「飛距離アップの筋トレ講座」 正しい有酸素運動がスイングにキレを出す！最短で上達する情報満載
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■正しい有酸素運動がスイングにキレを出す！
お腹が出てきて運動不足を実感。「仕方ない。ジョギングでダイエットでもするか」と安易に自宅の周りを走り始めた人。とても危険です。ジョギングは、下半身強化や心肺機能をアップさせるには有効です。しかし、普段運動をしない人がいきなりジョギングをすると、膝や心肺に過度な負担がかかり、体を壊してしまう原因になります。そこで主にマシンを使い体への負担がコントロールしやすいトレーニングを紹介します。
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