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アイソメトリックトレーニングが飛距離アップに効果的

飛距離アップを目指すにあたり、様々なトレーニング方法があります。ゴルフにとって、または人によりどのトレーニングがマッチしているかは一概には言えません。ただ、筋力アップのトレーニングを行うことで、逆に体を壊してしまう本末転倒なトレーニングをしている人が多いようです。

ゴルファーの中には、マスコットバットを使用している人が多く、ボールを意識せずにスイングプレーンを作れるとても優れたアイテムです。しかし、ビュンビュンと振り回し過ぎるのは良くありません。筋肉の断裂や関節を痛めるなど、怪我の元となるからです。あくまで使い方が重要で、特にアマチュアゴルファーは注意が必要です。

もし筋力アップという目的がはっきりしているのであれば、アイソメトリックトレーニングをおオススメします。反動を使わず、壁などを強く押し続けたり、体を静止したまま筋力を養うことができるので、怪我のリスクを最小限に抑えて筋力アップすることができます。
飛距離アップには特に捻れ系のアイソメトリックトレーニングが効果的です。

それでは打ち方のレクチャーに入りましょう↓