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『苦手ホールを克服したい』 苦手なホール、オーガスタナショナルで言うアーメンコーナーのようなものが自分のホームコースにもあります。と言っても自分にとっての話なのですが…。苦手なホールを克服するにはどうすれば良いですか？

『イメトレ＆呼吸法で克服』 苦手ホールの克服は、多くのゴルファーにとっての課題でしょう。苦手意識はミスの実体験の積み重ねが原因です。この実体験情報を消すことが大切で、これはイメージトレーニングで可能です。具体的に苦手なホールでのミスショットを思い出します。ただ思い出すのでは意味がありません。思い出し方にテクニックがいります。

• ・イメージで目の前にテレビを出す
• ・自分のミスのVTRを見る感覚で、その画面に映し出す
• ・自分のミスを他人の出来事のように見る
• ・嫌な感覚が出てきたらイメージをすぐに止める
• ・呼吸を意識し苦しくないリズムで吐いて、鼻から吸う
• ・嫌な感覚が薄らぐまで続け
• ・またVTRをイメージし、嫌な感覚が出たら呼吸で解消

これを繰り返すと、まったく嫌な感覚がでずにVTRで思い出すことができるようになります。思い出しても気にならなくなった証拠で、ミスが実体験情報でなくなったのですから、ミスショットがでないリズムがつくれたのです。後は実際に、このリズムで元苦手ホールで打つ実体験を積むだけです。お試しください。