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先生、一度体に染み込んだ悪いイメージは、なかなか抜け出せないということを感じるこの頃です。それはシャンク。飛ぶ方なので、パー5でグリーン手前まで余裕で持っていって、絶好のチャンスにシャンク。ここぞという時に限って、「またオマエか！」というシャンク。一度で始めると、その日はそのイメージに取り付かれて最悪です。断ち切る方法はないでしょうか。

鹿児島県　33歳　男性　Mr.シャンカーさん　HDCP18

シャンクやイップスは、時間をかけてメンタルトレーニングすることが必要です。とはいうものの、いつ出てくるかわからないシャンクに悩みながらゴルフするのは楽しくありません。これはあくまでも応急処置で、根本的な解決にはなりませんが、次のことを試してみてください。通常、ショットの前の素振りは、良いイメージをベースにして、スイングチェックのためにするものですが、その素振りでシャンクをイメージしてみるのです。突然シャンクが出るのは、実は、既にメンタルと体は、シャンクのスタンバイ状態にあって、それを自覚できていないだけなのです。そこで自分のイメージもシｬンクを意識して、メンタルと体が無意識に準備してしまったことを、その素振りによってしっかり自覚させるのです。つまり、シャンクを打つつもりでメンタルと体を一致させた状態にする。悪い意識と体を一致させてから、本来の自分のルーティーンに戻って実打するのです。ただし、ここで時間をかけると、せっかく一度払拭したシャンクの情報が、メンタルと体にまたセットされてしまうので、あくまでも応急処置です。

• ・シャンクを出すつもりで素振りしてみる
• ・敢えて悪いイメージを意識することで体とメンタルを合致させてみる